Пить или не пить? Конечно, пить! Но – воду!

О том, что человеку вода необходима почти так же сильно, как и воздух, знают все. Но если за поступление свежего воздуха мы обычно боремся всеми силами, то в потреблении воды нередко ограничиваем себя сами...

 В жаркий летний день, делятся найденными «лайфхаками» девушки, лучше воздерживаться от питья воды. С одной стороны, так меньше выделяется пота (действительно меньше). С другой – интенсивней идет сжигание жира, из которого и образуется нужная организму вода (распространенное заблуждение).

 Борьба за внешнее совершенство свята для девушек, и вот уже к полудню большинство из них страдает головной болью, слабеет, бледнеет, чахнет на глазах... Зато – сухие подмышки!

Еще одна крайность – автоматы газированной воды, копеечной экономии ради убранные с территории заводских цехов. Дескать, ничего страшного. Кто не с похмелья – тому трудовой пот глаз не застит...

 Однако рабочий человек не всегда имеет возможность отвлечься от выполнения задания, чтоб сбегать в буфет за бутылкой газировки, а вода из крана частенько не настолько хороша, чтобы пить ее. Да и где тот кран?

 Начальство ломает голову: отчего вдруг производительность упала? Почему процент брака столь высок? Как случается, что к концу смены все ползают по цехам, как вареные раки, и толку ни от кого не добьешься, даже если вчера не было никакого праздника?

 Ответ один: все беды от недостатка воды. И еще – от умения человека приглушать жажду, пока она не станет совершенно нестерпимой.

 Каждый, наверное, не раз удивлялся собственному умению выпить в один присест несколько стаканов воды после длительной, и, казалось, не слишком утомительной прогулки! А ведь потребность в таком количестве воды возникла не сразу – но была незаметной. И лишь когда потеря жидкости в организме достигла нескольких процентов от первоначального уровня, мозг настоятельно и властно потребовал: или воды, или замучаю жаждой!

 Есть мнение, что потребность организма во влаге можно упредить. То есть пить нужно как можно чаще, не испытывая к тому ни малейшей потребности. Мол, подобное «обводнение» способствует увлажнению кожи, и дает возможность лучше переносить всяческие нагрузки.

 На самом деле избыток воды в крови заставляет выделительную систему работать с перенапряжением, сердце биться чаще, а нервную систему – страдать от дефицита питательных веществ и кислорода.

 Потребление воды должно строго соответствовать потребностям организма! И при этом снабжать тело именно водой, а не сахарным сиропом и растворами сложных органических кислот, на переработку которых организм будет вынужден истратить больше воды, чем было выпито напитка...

 Для того, чтобы в любую погоду и при любых нагрузках чувствовать себя уверенно и хорошо, достаточно иметь с собой некоторых запас воды. Пить ее нужно по нескольку глотков, как только в том появляется малейшая потребность.

 Спасают положение и питьевые фонтанчики, и автоматическая торговля газировкой (она быстрее усваивается) из аппаратов газ.воды (сатураторов). Однако с собой лучше носить негазированную воду: при нагревании она приобретает неприятный вкус, норовит вылиться из-под пробки. Не беспокойтесь о том, что теплая вода не утолит жажды: как раз наоборот, скорость усвоения воды, нагретой до температуры человеческого тела, сравнима со скоростью всасывания газированной воды.

 Старинная легенда о необходимости употребления в жару горячего чая не имеет в себе никакого рационального зерна. Горячие напитки неизбежно повышают температуру тела, заставляя его интенсивнее потеть. Жажду горячим чаем, конечно, утолить тоже можно, но выпить его придется вдвое (если не втрое) больше, чем обычной прохладной воды. Ведь не зря в трудовом кодексе прописали поддерживать питьевой режим в горячих цехах, где температура достигает 50 градусов, именно с помощью охлажденной газированной воды: охлажденная вода-понижение температуры тела, газированная вода - быстрое усвоение организмом. Сотруднику работающему в таких агрессивных условиях полагается каждый день 5 литров охлажденной газводы. Поэтому любому понятно, с такой задачей может справится только сатураторная установка (аппарат газированной воды)

 Не испытывайте организм на прочность! У вас есть все возможности для обеспечения своих потребностей в воде!